Программа достаточности и довольства, вместо нехватки и недовольства!

Принцип достаточности, вместо недовольства.

Мы часто не осознаем, что наш внутренний мир полон недовольства. Часто люди думают, что всегда чего-то мало или недостает. Это иллюзия, это просто мысли об это, это лишь сейчас, завтра, сегодня, через минуту может быть иначе. Но наш ум по привычке фокусирует внимание на том, что "нетак", на том "чего недостает", и как следствие мы создаем именно эту нехватку в завтрашнем дне.

Откуда это программа недовольства?

Когда мы научились жить так?

Почему мы в это поверили?

Причины формирования привычки недовольства.

Часто мы не замечаем собственного негативизма в отношении себя и мира. Мы не замечаем того, что мы недовольны собой, мы вечно копаемся в себе, исправляем что-то в себе, критикуем, осуждаем, ругаем. Иногда, бывает и по делу, но аще по бессознательной привычке. Чаще люди занимаются развитием не ради себя и жизни, а ради соответствия всем нормам и правилам.

Просто поразмышляйте сколько сейчас разных течений, направлений, моделей жизни, законов государства, традиций семьи и стереотипов общества? Если все это соблюдать, даже робот не справиться! Где-нибудь произойдет накладка и механизм самоутилизируется))).

Вместо этого, есть иной путь восприятия и жизни, это путь достаточности, довольства, изобилия и радости.

Привычка недовольства формируется еще в детстве, как и многие другие привычки. Привычка - это всего лишь некоторая норма поведения или общепринятое понятие и восприятие чего-либо. С детства, в семье, в школе, после и в институте, но уже с меньшим успехом, нас учили акцентировать свое внимание на том, что плохо что надо исправить, что не получается, замечая наши ошибки и игнорируя наши победы и успехи. И вот мы же стали взрослыми и перенесли привычное отношение взрослых, на отношение с самим собой, а в следствии и на отношения с другими людьми, чаще нашими близкими. И изменить наше поведение возможно лишь сознательным путем, осознавая иллюзорность и текучесть убеждений, осознавая рост и развитие жизни и себя, осознавая жизнь в моменте сейчас.

Рассмотрим простой пример,

Живет девочка Маша и родители Маше часто говорят, что на неаккуратная, что она не чистоплотная, неряшливая и прочее. Маша еще ни чего не знает ни о себе, ни о мире. Она безусловно верит тому, что говорят, без проверки данной информации. Она впитывает в себя эту информацию и отождествляет себя с ней в последствии. И вот Маша уже взрослая, но ее убедили, что она не аккуратная и нечистоплотная. И с Машей случаются разные события, она идет на свидание и капает вино на белую блузку; Маша начинает готовить и что-то разбивает или проливает. И прочие мелочи. Но для Маши это не мелочи, а постоянное подтверждение того, что действительно неаккуратная. Ее ум управляет ее вниманием, обесценивая все то, что у нее получается, обесценивая ее успехи и победы, акцентируя все внимание на ошибках и маленьких неприятностях, над которыми можно просто посмеяться и жить дальше. Но Ум Маши возводит это в ранг большой проблемы, в ранг пожизненного диагноза, порождая комплекс неполноценности и страх ошибки.

И так Маша продолжает жить. При таком восприятии, чтобы люди Маше не говорили, что она прекрасно готовит, что она прекрасно выглядит, ум Маши будет опровергать данное мнение, как ошибочное. Потому как гораздо чаще ум запоминал именно ошибки и промахи.

Продолжим наблюдать. Маша встретила Рому. Любовь, романтика, эйфория. На какое-то время химия гормонов отключила ум. Маша и Рома влюбленны, смеются, наслаждаются жизнью. Спустя какое-то время, химическая реакция в теле успокаивается и приходит в более спокойно состояние. Рома уже стал чем-то привычным и обыденным. Ум восстает и с новой волной начинает атаковать своим недовольством: "все не так", "поторопилась", "надо было Петю выбрать", "есть и получше", "он скоро бросит", "скучно стало", "он теряет к тебе интерес", "он тебе изменит, вот увидишь".

Подобные мысли ум начинает прокручивать периодически, вскоре периодичность становится закономерностью и поведение начинается меняться. Маша становится ворчливой, ищет повод для придирки, ищет минусы и недостатки в Роме, претензии, обиды. Запустился процесс саморазрушения счастья и довольства. Так как программа недовольства более привычна и понятна.

И таким образом живут многие люди, считая, что иначе жить нельзя. Можно! Перестраиваем свое сознание на программу достаточности и довольства!

С чего начинать и что делать?

С самого начала, с отношений с самой собой. Если Вы не восстановите отношения с собой, отношения с другими будут складываться по проекции. Поэтому начинаем с принятия себя, с прощения себя и переводим фокус внимания на то, что Вам нравится в себе, чем вы довольны, от чего вы испытываете радость и удовольствие. Вы отмечаете то, что у вас получается, Вы отмечайте те качества и черты, которые вам самим нравятся. При встроенной программе недовольства, чтобы вам не говорили другие люди, как бы они вас не ценили, подсознательно ум будет навязывать убеждение, что это случайность и это норма, ты это должна делать. И пока вы не начнете ценить себя внутри - вы просто не поверите в то, что вас искренне ценят другие. Вы будете слушать, вам будет нравится это, но в это же время будет появляться страх это потерять, подозрения, что человек обманывает, ожидание чего-то плохого. Потому как ум поставил диагноз "Маша - ты неаккуратная, неряшливая, ленивая, неповоротливая" и прочее. И этот диагноз еще мягкий, а ведь многие входят во взрослую жизнь с диагнозом "кому ты нужна!", "принесешь в подоле", или с программой насилия "как нормы поведения".

Поэтому выход один - сознательно формировать свое представление о себе и мире. Иначе подсознательно будет сохранятся программа недовольства и ум будет управлять вашим вниманием. А внимание - это наше увеличительное стекло. Куда мы его направляем то и проявляется в материальном мире. Если мы меняем наши представление о себе - мы меняемся. Если мы меняем представление о своем любимом мужчине - он меняется. Меняем представления о родителях и они преображаются в нашей реальности.

Когда мы сознательно учимся жить в состоянии достаточности, уделяя внимание тому, что нам нравится, мир вокруг нас преображается. Да это не так легко и просто, как на словах, но это возможно. И ваши сознательные усилия стоят того, чтобы жить свободно и в радости. А главное, что кроме Вас никто этого не сделает.

Какие нюансы будут на пути трансформации, при внедрении принципа достаточности в свою жизнь?

Ум восстанет и начнет более изощрено и тонко управлять вниманием. Чем больше информации мы обрабатываем, тем более изворотлив наш ум. Это не хорошо и не плохо, это просто есть. Не следует с умом бороться - это бесполезно и очень энергозатратно. Гораздо эффективнее просто признать, что "так есть", программа недовольства существует и она привычна для ума.

Кого-то винить? - Зачем? Что от этого измениться?

Станет легче, что не "Я"? - Иллюзия, в итоге все равно придет осознание, что после подросткового периода мы имеем возможность формировать собственное представление о себе и мире и для этого нам дан разум. И кто Вам запрещает думать свободно? Кто Вам запрещает менять представления, модели, убеждения? 

Ум возможно начнет навязывать убеждение, что развитие самосовершенствование возможно лишь через борьбу, относитесь спокойно, наблюдайте и рассматривайте эти мысли и убеждения. Действительно ли это так? Возможно может быть как-то иначе?

Ум возможно начнет навязывать убеждение, что если вы будете добрыми и всепрощающими вас раздавят, используют, не будут считаться с вашим мнением. Доброта и любовь не имеет ничего общего с терпимостью (не путайте с терпением). Вы с любовью и добром можете выражать свое мнение и желания, спокойно говорить о том, что вам что-то не нравиться и объяснять свои чувства.

Ум может убеждать, что всем можно быть простыми и ошибаться, но только не вам (перфекционизм), и как следствие не тем, кто с вами рядом. Просто наблюдайте и осознавайте, что жизнь это движение, развитие и изменения, как внутри, так и снаружи. Принимайте свой ум, но не подчиняйтесь ему. Пребывайте в гармонии ума, тела и разума.

Любите себя на деле, а не только на словах. Проявляйте к себе заботу, понимание и доброту, вскоре вы начнете спокойно этим делиться с миом, безусловно, без ожидания, просто потому что вам это нравится и доставляет радость. Замечайте лучшее в себе в тех, кто вас окружаете. Благодарите за то, что для вас ценно и что вам нравится и эти качества будут развиваться в людях, вас все чаще будут окружать люди, именно с этими качествами.

И просто будьте счастливы, жизнь прекрасна и удивительна, когда мы ее так воспринимаем. С любовью, Алёна Рябченко.

Если данная тема для Вас актуальна, рекомендую пройти МК "Любовь к себе - причина благополучной жизни" и экспресс курс по освобождению от обид и разочарований прошлого