Как собрать себя из пепелища или как остановить депрессию?

Как собрать себя из пепелища или как остановить депрессию? 

1. Осознать причину. Причина депрессии, апатии, усталости - в перегрузе нервной системы. Много стрессов, внутренних конфликтов и прочее.

Стресс - это сопротивление, борьба, война. Следовательно нужно добрать другую крайность, чтобы прийти в баланс. Другая чаша - это покой, отдых и расслабление.

2. Для переключения: любая форма и причина смеха. Это ролики, фильмы, игра, озорство, что-то безумное и непривычное (в пределах разумного). Именно что-то непривычное для Вас. Если Вы слишком серьезны - поиграйте с детьми, отключите ум на время, постойте себе гримасы в зеркале, посмейтесь над своей серьезностью. Яркое переключение перенаправит ум, вгонит его в тупик и ступор.

3. Возьмите паузу. Дайте себе отдохнуть и расслабиться, забейте на все и вся, дайте уму отгул и отправьте в отпуск. Просто отключите все телефоны и валяйтесь весь день на кровати, или погуляйте. Побудьте наедине с собой, можете погрустить. Представьте, что Вы никуда не идете и ничего не ищите, Вы просто живы.

4. Когда восстановитесь и сможете свободно мыслить, наметьте для себя шаги на каждый день, включая расслабление ума, которые важны для вас и ведут вас именно к вашим желаниям.

5. Применяйте всё, что наметили. Если не готовы этого делать, лучше позвольте себе свободное плаванье по желанию.