Техника эмоциональной свободы. ТЭС или EFT

Сегодня я решила рассказать о простой технике ТЭС. Данная техника уже давно известна, но на практике я сталкиваюсь с тем, что немногие о ней знают. Когда-то я сама пользовалась данной техникой, рекомендую её тем, у кого есть эмоциональные блоки и завышенные требования к себе.

Основная задача техники:

- обеспечить безусловное принятие себя со всеми плюсами и минусами, ошибками, страхами и мыслями. Кроме того, техника проста в применении и не требует большого количества времени, а также может применяться локально по мере необходимости.

Теперь подробнее о самой ТЭС способе применения:

Техника Эмоциональной Свободы ТЭС или Emotional Freedom Technique EFT. 

Ниже на странице, Вы можете посмотреть фильм (создание, примеры, мнение) о ТЭССоздатели научно-популярного фильма «Техника Эмоциональной Свободы ТЭС — Средство на все случаи жизни»  (The Tapping Solution — Try It On Everything) представляют свою методику исцеления от различных психологических проблем.

Этот блестяще снятый фильм в простой и понятной форме рассказывает о том, как без лекарств и врачей можно значительно улучшить свою эмоциональную жизнь, избавиться от горечи и стрессов, психологических травм и одиночества внутри себя.

Техника, о которой рассказывается в фильме «Техника Эмоциональной Свободы — Средство на все случаи жизни», порой сравнивается с «иглоукалыванием без иголок». Это объясняется методом лечения проблем, предложенными создателями метода – он сравним со стимуляцией определенных точек, как в обычном иглоукалывании. Только здесь затрагиваются определенные точки акупрессуры в сочетании с концентрацией внимания к проблеме. Быстро и безболезненно применение этой методики, получившей большую популярность в мире, позволяет избавляться от бессонницы и навязчивых мыслей, состояния волнения и тревоги, навязчивых мыслей, негативных эмоций, и даже физической боли. 

Год выпуска: 2009

Жанр фильма: Документальные

Страна выпуска: США

Продолжительность: 80 минут

 

Метод простукивания - основные точки (выбираете любую сторону (правую или левую), как удобнее): 

- Начало брови, у основания одной из бровей около носа.

- У основания глаза около-височная область, край кости на границе с глазной впадиной.

- Под глазом, по центру.

- Под носом - по центру, над верхней губой.

- Под нижней губой, впадина на подбородке, по центру.

- Ключица - U-образное углубление у основания шеи (там где галстук и стойка воротника рубашки), от него 2,5 см. вниз и по 2,5 см. в стороны, эту область можно простукивать, положив на неё ладонь, а другой простукивать.

- Под рукой, на 10 см. ниже подмышки, на уровне сосков. 

- Теменная область - можно простукивать всеми пальцами (подушечками и мягко).

- Точка каратиста, ребро ладони - по центру - от мизинца до запястья.

Метод простукивания: как выполнять.

Простукивание проводится двумя пальцами – указательным и средним, начиная с угла брови и заканчивая точкой на макушке.

В среднем вы делаете 5 простукиваний по каждой активной точке, вслух произнося определенные фразы.

Рука – правая или левая, а также сторона тела, по которой вы делаете простукивание, роли не играет. Делайте той рукой и по той стороне тела, как вам более комфортно.

Простукивание начинается с той проблемы, которую вы хотите решить.

Прежде чем приступить к простукиванию, оцените накал эмоций по шкале от 1 до 10.

Первый круг простукивания – весьма негативный.

Ваша задача – вытащить на поверхность и озвучить эмоции, часто неосознанные.

При этом используйте любые эмоционально окрашенные слова, которые помогут спровоцировать эмоциональный всплеск. Т.к. именно он служит тригером для высвобождения потока энергии.

После проведения 1-го круга простукивания оцените накал эмоций по шкале от 1 до 10.

Проведите 2-ой круг простукивания – перепрограммирование.

Оцените ваше эмоциональное и энергетическое состояние по шкале от 1 до 10.

1) Эмоции усилились. Это происходит в том случае, если вы до этого не фокусировались на данной проблеме. В таком случае повторите простукивание 1-го круга еще несколько раз, пока эмоции не пойдут на спад.

2) Эмоции стали спокойнее. Повторите простукивание, а потом вновь оцените ваше эмоциональное состояние.

3) Ничего не изменилось. Так бывает, если вы не можете сосредоточиться на проблеме, или она вас не «цепляет».

4) Проблема больше не является таковой. Примите поздравления! Скачайте пример техники простукивания – Пример техники простукивания. А ниже, в ролике посмотрите наглядно, как это делается!

Технику простукивания можно делать каждый день, если вы нащупали свою проблему (до тех пор, пока не почувствуете изменений).

Пример применения Техники:Простукивание на 50000 долларов”. 

Подписаться на новости школы Вы можете здесь, посещать бесплатные вебинары, получать новые статьи и уроки.

Узнать о трансформационном тренинге, в котором применяется программа ТЭС.

Трансформационный тренинг "МИФ"