Запрет лучшей жизни. Как освободиться от чувства вины?

Запрет желаний.

Запрет лучшей жизни.

Внутренние ограничения, дилемма, а можно ли мне? а можно ли так?

Как освободиться от чувства вины? 

Практические вопросы ниже.

Начнем с того, откуда вообще рождается то пренеприятное ощущение "вина", "долг", "нужда действовать вопреки желанию"?

Ощущение вины, стыда, долга ощущается примерно схоже: это сжатие, желание спрятаться, исчезнуть, уйти с глаз долой, испариться, - то есть прекратить жить, прекратить быть. Именно потому стыд, вина, долг являются крайне разрушительными вибрациями, так как убивают разрушают энергию изнутри, то есть этим ощущением мы как бы излучаем энергию: накажите меня, уничтожьте меня, я не заслуживаю жить, я не имею право быть, лучше смерть, я слишком ужасен, чтобы жить. 

При этом чувство стыда (желание уничтожить плоть, тело) касается наших инстинктов, стыд проявляется за тело, за желания тела, за проявление эмоций: стыдно так выглядеть, стыдно вести себя откровенно, стыдно за свои фантазии, желания (что-то чувствовать), стыдно проявлять открыто свои эмоции. Чувство долга - это больше относится к личности, я не должен вести себя, я должен быть более..., я должна заботиться (думать, чувствовать) - то есть то, что мы о себе думаем, как о личности, которая наделена какими качествами, которая что-то должна, должна вписываться в рамки умственной конструкции о правильном поведении "человека нормального, хорошего". Если мы не вписываемся в собственные умственные представления, мы себя критикуем, линчуем, съедаем (потом заедаем), исправляем, держим в ежовых рукавицах и т.п.

Первые два ощущения возникают при контакте с внешним миром и рождают внутреннее ощущение вины и самонаказание. Например, мне кажется я выгляжу некрасиво и другим людям неприятно на меня смотреть, я какой-то я доставляю людям неудобства, мне стыдно, что я так выгляжу, потому всем будет лучше - если я умру, буду одна, меня не будут видеть и т.п. - вообще лучше исчезнуть. Или я должна быть внимательна к людям, я должен быть заботливым и делать так-то и то-то, если я этого не делаю, я ужасный человек, я виновен в несчастье других, я делаю людей несчастными, недовольными, я виноват перед тем, что мама, папа, брат, жена, муж, дети, мир рядом со мной несчастны или я не делаю то, чего от меня ожидают  я ужасен, я виновен, я должен (а) исправиться иначе я не заслуживаю благополучия, а заслуживаю наказания, испытаний и прочее.

Это мы описываем привычное, глубоко въевшееся чувство, которое управляет поведением и человек (носитель этой программы в мозге) отражает свою убежденность. То есть, человек, который стыдиться своего тела - встречает неприятные взгляды, еще больше стыдиться своего тела, заедает, искажает внури и тело деформируется и выглядит все более нездоровым. Человек, убежденный, что он ужасен, потому что не делает ничего хорошего, не отвечает требованиям его близких, не делает правильных дел - автоматически управляемый страхом совершает именно то и с теми, что будет создавать какие-то неприятности, видеть вокруг себя недовольные лица и т.д. 

Накопительный эффект этой жизни, предыдущих - формирует боль за само существование, вроде бы радоваться следует жизнь прекрасна, но внутренний страх быть неугодным формирует защиту, а после и агрессию, когда человек просто не верит в то, что его можно любить и начинает завоевывать право на жизнь, завоевывать уважение, самоутверждаться, доказывать и т.д. 

Жизнь с ощущением вины (за тело, за личность, за путь души) - это тяжкий крест борьбы с внутренними демонами.

Как освободиться от этих гнетущих, разрушительных чувств?  

1. Для начала выпишите ситуации (коротко), в которых у вас проявляется чувство вины или долга или стыда.

Например:

- я чувствую вину, когда мои желания идут в разрез с желаниями близких людей;

- я чувствую стыд за внешний облик своего тела;

- я чувствую вину за то, что желаю богатства, роскоши, достатка, денег;

- я чувствую стыд за свои сексуальные желания;

- я чувствую, что должна делать то, что нужно и поступать правильно, не обращая внимания на свои желания.

И т.д.

2. Распишите 1-3 ситуации, недавние, подробно и детально. С чего началось, что произошло, свои ощущения, поступки, реакцию других людей и т.п.

3. Опишите ситуацию, когда вы в первые познакомились и узнали о таком чувстве, как стыд, вина, долг? Кто вам сказал? Или вы прочли где-то? Или это понятие просто сформировалось на основе увиденного? Или вас ставили в угол в детстве или драли ремнем или ругали? Кто, за что? Как жили те, кто вас осведомил об тих чувствах и о том, как надо жить? 

4. Ответьте себе на вопрос: желаю ли я жить так, как те, кто меня тому научил или кто был осведомителем? Как конкретно мне помогает вина, стыд, долг жить счастливо и любить нашу жизнь? 

5. Размышления о вине и наказание. Просто выделите для себя время и поразмышляйте над тем, как вообще вина, стыд, долг помогает в развитии? Например, если учесть, что наказание - это благодетель, эти все заключенные должны освобождаться святыми праведниками и исповедовать разумную жизнь, полную любви, так как они отсидели 1-50 лет и точно осознали, что хорошо и что плохо. Обращаем вниманием на реальность - так ли это? И что в действительно делает с людьми наказание? Осознает ли 3-х летний ребенок, что он доставил неудобство родителям, после того, как простоял в углу час? Или он просто начинает боятся и запоминать чего не нужно делать рядом с этими представителями человечества? Действительно ли ребенок перестает кушать или драться, если ему прилетело по попе в 4 года, или он таит в себе боль, что из-за какой-то сломанной игрушки ему причинили физическую боль те, кто призван о нем заботиться? Когда вы сейчас совершаете или думаете что-то, за что себя обвиняете, Вы действительно становитесь лучше, более любящими, доброжелательными, свободными, или вы начинаете сильнее бояться и более бдительно себя контролировать? Если воспринимать логичным, что наше "фи", претензия, недовольство, наказание, осуждение, обвинение - делает мир лучше, спросите себя, как вы себя чувствуете, когда к вам так относится кто-то или вы сами? Вы расцветаете? Вы желаете творить добро и радовать близких? Или вы желаете одного убежать, исчезнуть и испариться? Просто размышляйте над этими вопросами, ощущая каждую мысль своим живым свободным существом, созданным для любви.

6. Сформируйте альтернативу развития. Вина у многих воспринимается как добродетель и двигатель благостной разумной жизни, в размышлениях вы осознаете всю суть иллюзии. А что вместо этого? Уму вечно нужны правила. Если не вина ни долг ни стыд, как себя вести, как поступать, на что опираться в принятии верного решения?

Желаю вам приятной и освобождающей практики.

А для тех, кто основательно устал от этого наследия создан тренинг "Свобода воли и активация достоинства", тренинг в записи. 

Также рекомендую пройти курс Осознанности, программа в записи, рассчитана на 2-х месячную практику. 

Или присоединяйтесь в клуб трех учителей и получите доступ ко всем программам.

Будьте свободны и осознавайте, что вы живите сейчас и здесь, вы есть сама разумная жизнь, которой достаточно позволить жить и быть.